ТРАНСФОРМАЦИЯ 2
Тело мечты за 8 недель
В любое время
В любом месте
Без диет
Без напряга
В гармонии с собой и своей семьей
Старт 29 июня
Длительность 8 недель
Автор программы:
Яна Логвина @logvina.ya
Яна Логвина @logvina.ya
Программа построена так, что вы 100% дойдете до конца
из первой Трансформации дошли до конца
3850/4000 человек
96%
Прийти к телу мечты
и кайфануть от процесса
и кайфануть от процесса
01
02
03
04
05
06
Вкусно и правильно питаться
Выполнять тренировки, которые подходят именно тебе
Заниматься системно и следовать программе, в то время, когда тебе удобно
Понять, что не так страшен черт, как его малюют и увидеть реальный результат
Полюбить тренировки и новый образ жизни
Закрепить результат и перестать бояться, что сорвешься обратно в пучину лишнего и дряблого жира
На этих 6-ти простых шагах и строится моя программа ТРАНСФОРМАЦИЯ
Кто я такая?
Прошли мою программу — и получили видимый результат.
25 000 ЧЕЛОВЕК
40 ЛЕТ
Мне сейчас. В 37 я начала заниматься спортом с нуля.
Я ТОЧНО ЗНАЮ
КАК ПОСТРОИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ:
КАК ПОСТРОИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ:
Без строгих диет
Я ем шоколад, тортики и другие «не ПП сладости» — и вас научу, как не отказываться от любимых продуктов!
Без тренажеров
Покажу, как эффективно тренироваться дома или на улице с инвентарем из подручных средств
Без вреда для здоровья
Многие марафоны по похудению ориентированы на то, чтобы вы сбросили вес максимально быстро. Но авторы этих программ не говорят вам, что это крайне вредно, а риск вернуться в прежнюю форму после марафона очень высок. Моя авторская система построена так, чтобы вы работали с телом бережно: без диет на 1000 калорий, срывов и подорванного организма в конце.
Выбери уровень сложности
LITE
Для тех, кто не занимается регулярно фитнесом
Для тех, у кого есть более 10 кг лишнего веса
Для тех, у кого есть какие-то противопоказания или регулярный боли
Тренировки по 30 минут
4 раза в неделю
Вы можете изменить уровень сложности в любой момент!
HARD
Для тех, кто занимается фитнесом чаще 1 раза в месяц
Для тех, у кого менее 10 кг избыточного веса
Для тех, у кого нет противопоказаний и болей
Тренировки по 50 минут
4 раза в неделю
Вы можете изменить уровень сложности в любой момент!
Для MAXимального результата
Это не взятые на просторах интернета рецепты. Каждый рецепт создает наш НУТРИЦИОЛОГ и готовит все блюда для группы дегустаторов.
На одно блюдо уходит до 3-х дней тестирования и улучшения
На одно блюдо уходит до 3-х дней тестирования и улучшения
ВСЁ ВКУСНО
Продукты из рецептов продаются во всех супермаркетах страны. Они не только продаются там, но и стоят приемлемых денег. Мы не используем в рецептах то, что сложно найти или не каждый может позволить себе купить
ВСЁ ДОСТУПНО
Не надо искать никаких формул, вычислять на калькуляторе БЖУ. Мы уже всё сделали за вас. Вам останется только внести свои параметры и получить идеальный рацион для себя
ВСЁ ПРОСТО
4 варианта рациона питания для разного калоража
Можешь готовить по меню
Можешь не готовить по меню
Можешь тренироваться, но не готовить по меню
Можешь готовить по меню, но не тренироваться
Боишься, что возраст помешает? Что с лишним весом не потянешь?
Цифры говорят, что это не помеха!
30%
18-30 лет
61%
30-50 лет
9%
50+ лет
Средний возраст участников
69%
26%
4%
1%
до 65 кг
65-80 кг
80-100 кг
100+ кг
Средний вес участников
стали стройнее на курсах Яны
25 000 человек
было сожжено на тренировках
135 тонн жира
избавились от пивных животов, пока их жены проходили курсы и готовили для всей семьи блюда по ПП-меню
3200 мужей
счастливо вышли замуж благодаря тому, что полюбили себя на курсе
11 участниц
Результаты с прошлых марафонов
Что будет в программе?
Вся программа проходит онлайн. 4 раза в неделю у тебя будут появляться тренировки на удобной платформе, всего их будет 8 штук в неделю (4 в формате Lite и 4 в формате Hard). Тренировки выбираешь самостоятельно, либо совместно с куратором выбираешь индивидуальную схему по нагрузкам, исходя из твоих целей, задач и возможностей.
Часть тренировок проходит в прямых эфирах (затем, после монтажа, онлайн тренировка будет выкладываться в записи в течении 24 часов), часть тренировок будут открываться сразу в записи.
Часть тренировок проходит в прямых эфирах (затем, после монтажа, онлайн тренировка будет выкладываться в записи в течении 24 часов), часть тренировок будут открываться сразу в записи.
Первые две недели на курсе мы посвятили плавному переходу на правильное питание. Вы сами не заметите, как начнете питаться правильно! Мы не просто даём рационы, а учим осознанно питаться.
С 3-ей недели вы будете еженедельно получать индивидуальный рацион питания соответствующий вашей норме калорий.
С 3-ей недели вы будете еженедельно получать индивидуальный рацион питания соответствующий вашей норме калорий.
У тебя есть возможность получить куратора и составить индивидуальный график и последовательность тренировок, исходя из твоей личной ситуации и временных возможностей, что сделает прохождение программы еще более эффективным. Куратор предоставляется по запросу и оплачивается отдельно.
Чат поддержки участников - "Болталка" и отдельный чат, куда я лично буду отправлять напоминания о заданиях, мотивашки и свои мысли. Чтобы поддерживать тебя на всем пути.
Заниматься ты сможешь в удобное для себя время (когда хочешь) и в любом месте.
За невыполнение тренировок тебя не выгоняют, но прохождение программы не даст результата!! Лучше позаниматься на день позже, чем вообще пропустить тренировку.
За невыполнение тренировок тебя не выгоняют, но прохождение программы не даст результата!! Лучше позаниматься на день позже, чем вообще пропустить тренировку.
Во время программы я буду тебя мотивировать и помогать, чтобы ты прошла программу до конца и получила тело своей мечты.
Резиновая петля нагрузкой до 15 кг и/или широкие мини-резинки
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
КУПИТЬ В #ЯНАФОРМЕ
Стул со спинкой или табурет. Важно, чтобы он был устойчивым. Уверена, такой есть на любой кухне
Пакетики целофановые (те, что для завтраков) или полотенчики, тряпочки. Это понадобится для упражнений в технике глайдинг.
Теннисный мячик или пара носок скрученных в клубочек
Пяти, десятилитровая бутылка с водой или рюкзак, набитый книгами или чем-нибудь тяжелым
...
Вот и весь домашний спортзал, больше никаких затрат
- Или резиновый жгут из аптеки (недолговечен, но как вариант возможен) / бутылочки с водой или песком / капроновые колготки
- Или плед, полотенце подстелить, но лучше и безопаснее всего конечно специальный коврик
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
КУПИТЬ В #ЯНАФОРМЕ
Стул со спинкой или табурет. Важно, чтобы он был устойчивым. Уверена, такой есть на любой кухне
Пакетики целофановые (те, что для завтраков) или полотенчики, тряпочки. Это понадобится для упражнений в технике глайдинг.
Теннисный мячик или пара носок скрученных в клубочек
Пяти, десятилитровая бутылка с водой или рюкзак, набитый книгами или чем-нибудь тяжелым
...
Вот и весь домашний спортзал, больше никаких затрат
Трансформация
62 тренировки
168 ежедневных рационов питания
Поддержка и мотивация
Вся программа
Для тех, кто трезво оценивает свои возможности и хочет добиться результата
Ежемесячно
Для тех, кто хочет попробовать свои возможности и сомневается в результате
Старт 29 июня
2500 ₽
У меня нет сертификатов фитнес-тренера. Я обычная женщина, которая большую часть жизни не любила себя: была сильно далека от идеальной фигуры (особенно — после родов!), смотрела ДОМ-2, ела по ночам и страдала от прыщей на лице.
Три года назад я решила: ХВАТИТ.
За несколько месяцев перестроила свой график питания, начала тренироваться дома, завела блог, где выкладывала результаты, и наконец-то начала радоваться своему отражению в зеркале.
За несколько месяцев перестроила свой график питания, начала тренироваться дома, завела блог, где выкладывала результаты, и наконец-то начала радоваться своему отражению в зеркале.
Cейчас мне 40 лет. Я выгляжу лучше, чем в 25, и намного стройнее, чем до родов.
Свою авторскую систему питания и тренировок я попробовала не только на себе. 25 000 человек уже прошли мои программы и получили РЕЗУЛЬТАТ.
ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС!
Записаться на Трансформацию
