ТРАНСФОРМАЦИЯ. НАЧАЛО
Запишись на первый курс
Программа стройности , красоты и здоровья для начинающих от Яны Логвиной, которую ты 100% пройдешь до конца и получишь желаемый результат
30 минут дома и без инвентаря
Без диет и голодовок
х
✓
МОЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОСТРОЕНА ТАК, ЧТО ТЫ 100% ДОЙДЕШЬ ДО КОНЦА.
7062 из 7159 человек уже дошли до конца
СТАРТ в день покупки
Длительность 2 недели
ЧТО БУДЕТ НА "ТРАНСФОРМАЦИИ. НАЧАЛО"
В течение 2-х недель мы с тобой поработаем над тремя важными составляющими на пути к фигуре твоей мечты
ТРЕНИРОВКИ
Тренировочный комплекс разработан специально для начинающих и у тебя не будет проблем с тем, чтобы выполнять базовый набор упражнений там, где тебе удобно.
ПИТАНИЕ
Ты наладишь питание легко и без строгих диет. Я сама не отказываю себе в различных вкусняшках и тебе не придется отказываться
СОЗНАНИЕ
Мы проработаем ментальные установки и разберемся как идти к поставленной цели по короткому пути
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ "ТРАНСФОРМАЦИЯ. НАЧАЛО"
2 недели, чтобы разорвать шаблоны и удивить результатом себя и окружающих
48 рационов питания на разный калораж, которые позволят правильно питаться даже на северном полюсе, любыми продуктами, которые ты любишь и найдёшь в ближайшем магазине
Простые рецепты под любой бюджет
Видео с подробным разбором техники базовых упражнений фитнеса, чтобы ты правильно их выполняла и успех пришёл быстрее
7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений по 25-30 минут, чтобы ты увидела, что результат на начальном этапе возможен без перенапряжения и вложений
2 видеоурока («Постановка целей» и «Как воспитать в себе культуру питания»), которые помогут решить множество моральных проблем и сделать фитнес и еду твоими союзниками
Поддержка куратора на платформе. Вы всегда сможете задать вопрос и получить ответ
Доступ в общий чат участников, чтобы получить поддержку, окружение позитивных людей, с которыми легче идти к цели
А ЧТО МНЕ ЕСТЬ?
Если ты присоединишься прямо сейчас, то в подарок получишь ПП меню на 3 дня
Вот что готовят участницы прошлой трансформации
Вот что готовят участницы прошлой трансформации
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИКОВ
ДУМАЕШЬ У ВСЕХ ПОЛУЧИТСЯ, НО НЕ У ТЕБЯ ?
Посмотри что писали участницы прошлых потоков
ОПЯТЬ ОТЛОЖИШЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ ИЛИ НА ПОТОМ?
«ПОТОМ» НЕ НАСТУПИТ
Я ХОЧУ И МОГУ СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ТЫ :
ПОЛЮБИЛА СЕБЯ
ПОСТРОИЛА ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ БЕЗ СТРЕССА И ГОЛОДОВОК
ПОЧУВСТВОВАЛА МОЩНЫЙ И ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ
ОСОЗНАЛА СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
ПОВЕРИЛА В СВОИ СИЛЫ
НО Я НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ ЗА ТЕБЯ
СДЕЛАЙ ЕГО САМА, ПРОСТО НАЖАВ НА КНОПКУ
СДЕЛАЙ ЕГО САМА, ПРОСТО НАЖАВ НА КНОПКУ
ЗАБИРАЙ СВОЙ ТАРИФ ПРЯМО СЕЙЧАС!
3900 руб.
БАЗОВЫЙ
✔
2 недели
48 рационов питания на разный калораж
Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔
✔
✔
7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений длительностью 25-30 минут
✔
4900 руб.
Длительность программы: 2 недели
Доступ к материалам: 30 дней
Доступ к материалам: 30 дней
Поддержка и сопровождение куратора на платформе
✔
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ?
У нас очень много девушек занимаются с детьми. Более того! Мы подготовили специальную видео-инструкцию, в которой я расскажу, как можно заниматься даже с малышом на руках. Она входит в курс.
Да, есть возможность проходить все лекции и тренировки в записи. Мы прекрасно понимаем, что не всем удобно время наших тренировок.
Физические нагрузки будут на пользу твоему телу и настроению, а питание по меню наполнит молоко всеми необходимыми для малыша витаминами и микроэлементами. И не придется глушить банками сгущенку, чтобы молоко было и отворачиваться от зеркала, боясь увидеть расплывшиеся бока. Расчёт нормы калорий для тебя будет немного другим. В остальном ты такой же человек как и все. Так что включайся!
Вы сможете проходить тренировки и лекции в записи.
Коврик
3-5 литровая бутылка с водой
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
- Или плед, полотенце подстелить, но лучше и безопаснее всего конечно специальный коврик
3-5 литровая бутылка с водой
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
Можно и нужно, если после КС прошло более 4-5 месяцев. Ты такой же человек как и я и многие другие, все через это проходят, но если будешь тянуть, то складку под швом будет сложнее убрать.
Если диастаз до 2 см, то смело вступай в нашу команду, если больше, обратись к врачу.
Не записывайте себя в инвалиды. Здесь важно понять в чем причина болей в коленях, если это не правильная техника выполнения, то её просто нужно соблюдать, отработку техники я буду давать на ТРАНСФОРМАЦИИ. Если другие причины, то либо прыжковые упражнения заменяем на беспрыжковые (включить фантазию и я буду подсказывать на тренировках), либо идите в бассейн, на пилатес или йогу
Эй, ребятки,вот ваша та самая пилюля. Остеохондроз лечится ДВИЖЕНИЕМ! Поверьте, как только начнёте заниматься регулярно, ваши боли уйдут!
С грыжами и протрузией заниматься можно и НУЖНО, мы не работаем с тяжелыми весами, так что физическая нагрузка пойдёт вам только на пользу. Заниматься не рекомендуется, когда есть острая воспалительная фаза, если вы находитесь в ремиссии, то это ваш шанс отсрочить следующий приступ боли или вообще его устранить. Но помните, Я НЕ ВРАЧ и не имею медицинского образования. Я выдаю систему, а ответственность о вашем здороье лежит только на вас.
✔ 48 дневных рациона питания
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Личное сопровождение куратора
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
✔ 48 дневных рациона питания
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Личное сопровождение куратора
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Личное сопровождение куратора
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
✔ 48 дневных рациона питания
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Личное сопровождение куратора
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ 1 личная консультация в формате разбора
✔ Мини-бенды #ЯНАФОРМЕ в подарок
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
✔ Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
✔ 7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений
✔ длительностью 25-30 минут
✔ 2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
✔ Поддержка куратора в чате
✔ Личное сопровождение куратора
✔ Поддержка нутрициолоа, психолога и старшего куратора в чате
✔ Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔ 1 личная консультация в формате разбора
✔ Мини-бенды #ЯНАФОРМЕ в подарок
✔ ПП меню на 3 дня в подарок
КТО Я ТАКАЯ?
СЕРТИФИКАТЫ
Фитнес тренер, эксперт по ПП без диет и ограничений, основатель онлайн-школы красоты и здоровья #ЯНАФОРМЕ. Автор фитнес-блога
По моим программам и занятиям привели свое тело и мысли в порядок уже 39 000 человек
Мне 42 года. В 36 я начала активную работу над собой прямо дома. Поэтому точно знаю, что возраст, условия и ресурсы - это не проблема. Я знаю что делать и как помочь вам получить фигуру мечты!
По моим программам и занятиям привели свое тело и мысли в порядок уже 39 000 человек
Мне 42 года. В 36 я начала активную работу над собой прямо дома. Поэтому точно знаю, что возраст, условия и ресурсы - это не проблема. Я знаю что делать и как помочь вам получить фигуру мечты!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
