Видеокурс будет полезен для тех, кто хочет
- Сформировать правильную осанку
- Укрепить мышечный корсет корпуса и стоп
- Проработать глубинные мышцы спины
- Разработать и включить мышцы на стопах
- Снять напряжение с межпозвонковых сегментов, вызывающие болевые ощущения
- Снизить пагубное влияние неудобной обуви
- Растянуть мышцы, которые мешают позвоночнику правильно функционировать и тем самым вызывают его искривление
1. Комплекс крокодил
2. разработка и укрепление спины, работа над осанкой
3. Крокодил в комплексе с другими упражнениями
4. Разработка стопы. Вытягивание и укрепление спины
5. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения пояснично-тазового ритма
6. Укрепление и разработка стоп. Работа над осанкой
7. Укрепление и расслабление шеи. Гибкость спины
2. разработка и укрепление спины, работа над осанкой
3. Крокодил в комплексе с другими упражнениями
4. Разработка стопы. Вытягивание и укрепление спины
5. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения пояснично-тазового ритма
6. Укрепление и разработка стоп. Работа над осанкой
7. Укрепление и расслабление шеи. Гибкость спины
детальный комплекс упражнений по темам:
14 видеоуроков
с подробными инструкциями, видеопримерами
с подробными инструкциями, видеопримерами
доступ
к видеокурсу
на 30 или
на 60 дней
к видеокурсу
на 30 или
на 60 дней
Программа курса "Здоровая спина и стопы" включает
Вам нужен этот курс, если
- Чувствуете усталость, вялость, и/или апатию
- Головную боль
- Чувствуется напряженность в мышцах
- Боль в шее, под лопатками, в пояснице
- Присутствует общая боль в спине, ногах, ягодицах или стопах
- Боли в грудном отделе
- Боль «под ложечкой»
- Есть проблемы со сном
- Нарушения памяти
- Есть глубокие морщины шеи и лба
- Наличие второго подбородка
- Выпирающий круглый живот при правильном питании
- Наличие косточки на ноге
- Вас мучают судороги
- Есть деформация стоп (незначительные отклонения можно убрать упражнениями)
АВТОР И ВЕДУЩАЯ
ВИДЕОКУРСА:
ВИДЕОКУРСА:
ОБО МНЕ:
45 лет
Мне сейчас. В 36 я начала заниматься фитнесом.
Более 53 258 участников
моих программ уже нашли мотивацию, создали тело мечты и изменили свою жизнь и доход к лучшему!
Демо версия тренировки на проработку спины и стоп
Противопоказания:
-
Любое заболевание в стадии обострения. В том числе грыжи и протрузии. Сильные боли. Дождитесь, когда пройдет воспаление и в стадии ремиссии приступайте к упражнениям. -
Сразу после хирургического вмешательства нельзя. Существует риск кровотечений. Должно пройти 2-3 месяца -
Лихорадочные состояния, острые и хронические инфекции, повышенная температура тела -
Наличие чужеродного тела в организме с осторожностью, только после консультации у врача -
Беременность
Если сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с вашим врачом.
Результаты участников курса Яны Логвиной
ВЫБЕРИТЕ УДОБНЫЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ
БАЗОВЫЙ
Доступ к видеокурсу
на 30 дней
на 30 дней
14 видеоуроков
13 комплексов упражнений
3 400 руб.
13 комплексов упражнений
3 400 руб.
ЭФФЕКТИВНЫЙ
Доступ к видеокурсу
на 60 дней
на 60 дней
14 видеоуроков
13 комплексов упражнений
5 800 руб.
13 комплексов упражнений
5 800 руб.