ТРАНСФОРМАЦИЯ. НАЧАЛО
Запишись на первый курс
Программа стройности , красоты и здоровья для начинающих от Яны Логвиной, которую ты 100% пройдешь до конца и получишь желаемый результат
30 минут дома и без инвентаря
Без диет и голодовок
х
✓
МОЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОСТРОЕНА ТАК, ЧТО ТЫ 100% ДОЙДЕШЬ ДО КОНЦА.
96,6 %
7062 из 7159 человек уже дошли до конца
Старт 18 января
тут будет таймер
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИКОВ
ДУМАЕШЬ У ВСЕХ ПОЛУЧИТСЯ, НО НЕ У ТЕБЯ ?
Посмотри что писали участницы прошлых потоков
А ЭТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ УЖЕ ПОСЛЕ ТРАНСФОРМАЦИИ
ЧТО БУДЕТ НА "ТРАНСФОРМАЦИИ. НАЧАЛО"
В течение 2-х недель мы с тобой поработаем над тремя важными составляющими на пути к фигуре твоей мечты
ТРЕНИРОВКИ
Тренировочный комплекс разработан специально для начинающих и у тебя не будет проблем с тем, чтобы выполнять базовый набор упражнений там, где тебе удобно.
ПИТАНИЕ
Ты наладишь питание легко и без строгих диет. Я сама не отказываю себе в различных вкусняшках и тебе не придется отказываться
СОЗНАНИЕ
Мы проработаем ментальные установки и разберемся как идти к поставленной цели по короткому пути
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ "ТРАНСФОРМАЦИЯ. НАЧАЛО"
НАЧАЛО
ТРЕНИРОВКИ ПО 20 МИНУТ
2 недели, чтобы разорвать шаблоны и удивить результатом себя и окружающих
4 РАЗА В НЕДЕЛЮ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
5 МИНУТ РАЗМИНКА
5 МИНУТ ЗАМИНКА
48 дневных рационов питания, которые позволят правильно питаться даже на северном полюсе, любыми продуктами, которые ты любишь и найдёшь в ближайшем магазине
Простые рецепты под любой бюджет
Видео с подробным разбором техники базовых упражнений фитнеса, чтобы ты правильно их выполняла и успех пришёл быстрее
7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений по 25-30 минут, чтобы ты увидела, что результат на начальном этапе возможен без перенапряжения и вложений
2 видеоурока («Постановка целей» и «Как воспитать в себе культуру питания»), которые помогут решить множество моральных проблем и сделать фитнес и еду твоими союзниками
Поддержка куратора в чате, чтобы рядом всегда был человек, которому можно задать вопрос
Личное сопровождение куратора, которое даёт мощную поддержку и корректировку, чтобы у тебя была непоколебимая уверенность в том, что ты все делаешь правильно.
Ошибки исключены
Ошибки исключены
Поддержка нутрициолога и и старшего куратора в чате, где также удобно решить любой вопрос о питании и упражнениях. Увидеть с какими проблемами сталкиваются другие и получить грамотный ответ от профессионала
Бонус - живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов, где вы можете спросить всё, что вас давно интересовало у главного гуру курса
А ЧТО МНЕ ЕСТЬ?
Если ты присоединишься прямо сейчас, то в подарок получишь ПП меню на 3 дня
Вот что готовят участницы прошлой трансформации
Вот что готовят участницы прошлой трансформации
НАШИ КУРАТОРЫ
Крюкова Алена
Старший куратор
ОБРАЗОВАНИЕ:
VP Fitness Consulting Дипломированный тренер по силовым направлениям, растяжке, детскому фитнесу. Получила международную сертификацию по направлению Animal Flow. 8 лет в фитнесе, 4 года из них в кроссфите и 4 года в тренерской деятельности заряжаю людей на любовь к спорту!
Ирина Бабич
Коуч, нутрициолог, эксперт в психологии нарушений пищевого поведения
ОБРАЗОВАНИЕ:
Центр нутрициологии и адаптивного питания, Национальная академия дополнительного профессионального образования, Международная Академия коучинга "Virtus"
Опыт консультирования и диетологического сопровождения: более 8 лет
Опыт консультирования и диетологического сопровождения: более 8 лет
ОПЯТЬ ОТЛОЖИШЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ ИЛИ НА ПОТОМ?
«ПОТОМ» НЕ НАСТУПИТ
Я ХОЧУ И МОГУ СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ТЫ :
ПОЛЮБИЛА СЕБЯ
ПОСТРОИЛА ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ БЕЗ СТРЕССА И ГОЛОДОВОК
ПОЧУВСТВОВАЛА МОЩНЫЙ И ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ
ОСОЗНАЛА СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
ПОВЕРИЛА В СВОИ СИЛЫ
НО Я НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ ЗА ТЕБЯ
СДЕЛАЙ ЕГО САМА, ПРОСТО НАЖАВ НА КНОПКУ
СДЕЛАЙ ЕГО САМА, ПРОСТО НАЖАВ НА КНОПКУ
КЕЙСЫ И ИЗМЕНЕНИЯ УЧЕНИКОВ
ТРАНСФОРМАЦИЯ НАЧАЛО
Я проведу тебя за руку через путь, который прошла сама и более 33 500 участниц. Сделай первый шаг, выбери свой пакет прямо сейчас
2990 руб.
БАЗОВЫЙ
- самостоятельное прохождение без личного сопровождения куратора
✔
2 недели
48 дневных рациона питания
Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
Поддержка куратора в чате
✔
✔
✔
✔
✔
✔
✔
5990 руб.
ЭФФЕКТИВНЫЙ
+ личное сопровождение куратора и поддержка нутрициолога в чате
✔
2 недели
48 дневных рациона питания
Видео с разбором техники базовых упражнений фитнеса
2 видеоурока ("Постановка целей " и "Как воспитать в себе культуру питания")
Поддержка куратора в чате
✔
✔
✔
✔
Личное сопровождение куратора
Поддержка нутрициолога и старшего куратора в чате
Бонус живой вебинар от Яны Логвиной в формате вопросов и ответов
✔
✔
✔
Выбирают более 75% участников
7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений длительностью 25-30 минут
7 тренировок для начинающих без инвентаря с учетом правильной биомеханики движений длительностью 25-30 минут
✔
✔
✔
✔
7990 руб.
4990 руб.
СНИЖЕННАЯ ЦЕНА ДЕЙСТВУЕТ
ПП меню на 3 дня в подарок
ПП меню на 3 дня в подарок
КТО Я ТАКАЯ?
Прошли мою программу — и получили видимый результат.
33 500 ЧЕЛОВЕК
41 ГОД
Мне сейчас. В 36 я начала заниматься фитнесом.
Я ТОЧНО ЗНАЮ
КАК ПОСТРОИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ:
КАК ПОСТРОИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ:
БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ
Я ем шоколад, тортики и другие «не ПП сладости» — и вас научу, как не отказываться от любимых продуктов!
БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ
Покажу, как эффективно тренироваться дома или на улице с инвентарем из подручных средств
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Многие марафоны по похудению ориентированы на то, чтобы вы сбросили вес максимально быстро. Но авторы этих программ не говорят вам, что это крайне вредно, а риск вернуться в прежнюю форму после марафона очень высок. Моя авторская система построена так, чтобы вы работали с телом бережно: без диет на 1000 калорий, срывов и подорванного организма в конце.
ЯНА ЛОГВИНА
СЕРТИФИКАТЫ
Создатель бренда #ЯНАФОРМЕ
Автор и ведущая проекта стройности, красоты и здоровья ТРАНСФОРМАЦИЯ
Сожгла 105 тонн жира
Обладатель международного сертификата Animal Flow - новая сертифицированная система упражнений, которая набирает популярность во всем мире. Использует элементы йоги, тренировки с собсвтенным весом тела и функциональные элементы.
Амбассадор российской фитнес конвенции МИОФФ
Хедлайнер ежегодного Дальневосточного фитнес фестиваля Fitlove
Участница шоу на Первом канале «Русский ниндзя»
Автор и ведущая проекта стройности, красоты и здоровья ТРАНСФОРМАЦИЯ
Сожгла 105 тонн жира
Обладатель международного сертификата Animal Flow - новая сертифицированная система упражнений, которая набирает популярность во всем мире. Использует элементы йоги, тренировки с собсвтенным весом тела и функциональные элементы.
Амбассадор российской фитнес конвенции МИОФФ
Хедлайнер ежегодного Дальневосточного фитнес фестиваля Fitlove
Участница шоу на Первом канале «Русский ниндзя»
АВТОР КУРСОВ:
«Здоровая спина и стопы»
«Свобода движения»
«Подтягивания с нуля»
«Свобода движения»
«Подтягивания с нуля»
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ?
У нас очень много девушек занимаются с детьми. Более того! Мы подготовили специальную видео-инструкцию, в которой я расскажу, как можно заниматься даже с малышом на руках. Она входит в курс.
Да, есть возможность проходить все лекции и тренировки в записи. Мы прекрасно понимаем, что не всем удобно время наших тренировок.
Физические нагрузки будут на пользу твоему телу и настроению, а питание по меню наполнит молоко всеми необходимыми для малыша витаминами и микроэлементами. И не придется глушить банками сгущенку, чтобы молоко было и отворачиваться от зеркала, боясь увидеть расплывшиеся бока. Расчёт нормы калорий для тебя будет немного другим. В остальном ты такой же человек как и все. Так что включайся!
Вы сможете проходить тренировки и лекции в записи.
Коврик
3-5 литровая бутылка с водой
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
- Или плед, полотенце подстелить, но лучше и безопаснее всего конечно специальный коврик
3-5 литровая бутылка с водой
Коврик и мини-ленты можно приобрести в любом спортивном магазине, а брендированные #ЯНАФОРМЕ только в моем интернет-магазине.
Все участники интенсива получают промокод на 10% скидку на любой инвентарь в моем магазинчике. Он приходит отдельным письмом на электронную почту в течение 2 дней после регистрации на интенсив.
Можно и нужно, если после КС прошло более 4-5 месяцев. Ты такой же человек как и я и многие другие, все через это проходят, но если будешь тянуть, то складку под швом будет сложнее убрать.
Если диастаз до 2 см, то смело вступай в нашу команду, если больше, обратись к врачу.
Не записывайте себя в инвалиды. Здесь важно понять в чем причина болей в коленях, если это не правильная техника выполнения, то её просто нужно соблюдать, отработку техники я буду давать на ТРАНСФОРМАЦИИ. Если другие причины, то либо прыжковые упражнения заменяем на беспрыжковые (включить фантазию и я буду подсказывать на тренировках), либо идите в бассейн, на пилатес или йогу
Эй, ребятки,вот ваша та самая пилюля. Остеохондроз лечится ДВИЖЕНИЕМ! Поверьте, как только начнёте заниматься регулярно, ваши боли уйдут!
С грыжами и протрузией заниматься можно и НУЖНО, мы не работаем с тяжелыми весами, так что физическая нагрузка пойдёт вам только на пользу. Заниматься не рекомендуется, когда есть острая воспалительная фаза, если вы находитесь в ремиссии, то это ваш шанс отсрочить следующий приступ боли или вообще его устранить. Но помните, Я НЕ ВРАЧ и не имею медицинского образования. Я выдаю систему, а ответственность о вашем здороье лежит только на вас.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Я обычная женщина, которая большую часть жизни не любила себя: была сильно далека от идеальной фигуры (особенно — после родов!), смотрела ДОМ-2, ела по ночам и страдала от прыщей на лице.
Четыре года назад я решила: ХВАТИТ.
За несколько месяцев перестроила свой график питания, начала тренироваться дома, завела блог, где выкладывала результаты, и наконец-то начала радоваться своему отражению в зеркале.
За несколько месяцев перестроила свой график питания, начала тренироваться дома, завела блог, где выкладывала результаты, и наконец-то начала радоваться своему отражению в зеркале.
Cейчас мне 41 год. Я выгляжу лучше, чем в 25, и намного стройнее, чем до родов.
Свою авторскую систему питания и тренировок я попробовала не только на себе. 33 500 человек уже прошли мои программы и получили РЕЗУЛЬТАТ.
ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС!
