4 функциональные тренировки + 3 комплекса утренней гимнастики + гайд по питанию + бонус: 8 аффирмаций-практик, которые помогут усилить мотивацию и дойти до результата

Результат: уберете складки на животе, жирок на боках, добьетесь тонкой талии

12-дневная программа интенсива включает:
5 дней подготовки, 3 дня детокса, 4 дня выхода из детокса
+ антицеллюлитная программа + пошаговый план действий + программа питания на каждый этап интенсива + вебинар в записи о том, что такое детокс и для чего он нужен + видеоинструкции и текстовые рекомендации

Результат: уменьшите целлюлит, улучшите состояние кожи, устраните отёки, избавитесь от чрезмерной усталости, нормализуете работу кишечника, снизите риск простудных заболеваний, избавитесь от тяги к сладкому и соленому, повысите либидо

14 видеоуроков с подробными инструкциями, видеопримерами

Результат: сформируете правильную осанку, укрепите мышечный корсет корпуса и стоп, проработаете глубинные мышцы спины и мышцы на стопах.
Снимите напряжение с межпозвонковых сегментов, вызывающие болевые ощущения, снизите пагубное влияние неудобной обуви.
Растянете мышцы, которые мешают позвоночнику правильно функционировать и тем самым вызывают его искривление

Программа самостоятельного расслабляющего массажа для мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани
15 уроков и подробных видеоинструкций

Результат: улучшите кровообращение, повысите подвижность суставов.
Растянете мышцы перед физическими силовыми упражнениями, снизите болевой синдром в мышцах после тренировок, ускорите процесс восстановления мышц.
Укрепите опорно-двигательный аппарат, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, улучшите работу лимфатической системы, что поможет организму избавиться от токсинов, выведите из тканей лишнюю жидкость, уйдут объемы, снимите стресс и улучшите сон

Особый вид тренировок на турнике и брусьях для похудения и построения подтянутого рельефного тела без весов и тренажеров
2 подготовительных урока + 19 подробных видеотренировок

Результат: сформируете красивый пресс, рельеф тела и красивую осанку.
Снимите боль и напряжение в спине, укрепите связки, суставы и мышцы рук и плеч, поддержите здоровье позвоночника, подтянете грудь, уберете дряблость рук.
Избавитесь от лишних жировых отложений

12 функциональных тренировок разного уровня сложности

Результат: подтянете свое тело, создадите красивый аккуратный рельеф, уберете лишние объемы с бедер, живота, рук, подкачаете ягодицы.
Ускорите метаболизм, повысите уровень энергии и укрепите свой иммунитет.